О важности диспансеризации и профилактических мед.осмотров
Новости от 4 февраля

Жара даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты. Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Какие правила следует соблюдать в жаркие дни? Вот рекомендации врачей:
– увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Они усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару;
– исключить из рациона жирную/жареную пищу и фастфуд. Увеличиваем количество овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5%, творог – до 5%;
– ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается;
– исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара;
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период с 11:00 до 17:00);
– выбирать лёгкую необтягивающую одежду из натуральных тканей.
Пресс-служба Правительства Владимирской области